Après plus d’un siècle d’existence, le Pilates demeure une méthode d’entraînement reconnue pour ses résultats concrets. Développée dans les années 1920 par l’inventeur allemand Joseph Pilates, ces exercices se concentrent sur la respiration, l’alignement optimal du corps, ainsi que l’équilibre et le contrôle neuromusculaires.

Vers un meilleur équilibre

Le Pilates aide à rééquilibrer la musculature du corps, l'accent étant mis sur les abdominaux et les muscles profonds. Cette méthode d'entraînement allonge et tonifie également les muscles tout en améliorant la posture, la souplesse, la mobilité et la force abdominale. De plus, elle favorise une plus grande conscience du mouvement. Cela permet un meilleur contrôle.

Le Pilates s’adresse à tous

Les cours de Pilates ont un faible impact sur les articulations et conviennent à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique. Tout le monde peut profiter de ses bienfaits. En variant le rythme, l'intensité et la complexité des exercices, le Pilates s’adapte aux besoins et aux objectifs spécifiques de chaque personne.

La sécurité avant tout

Il est fortement conseillé aux débutants de pratiquer le Pilates sous la supervision d'un instructeur certifié afin de prévenir les blessures et d’en tirer le meilleur parti. Qui plus est, au Studio Anicca, nous disposons de tout l’équipement nécessaire pour pratiquer en toute sécurité et avec efficacité, des ballons d’exercice et tapis aux machines de Pilates comme le Reformer (illustré sur la photo ci-dessus). Votre instructeur de Pilates peut également vous aider avec la forme appropriée ou à repousser vos limites. Ça vous dit? Venez l’expérimenter!